VegEco
Food & Nutrition

Plant-based protein: sources, amounts and myths

Protein is the single most-asked question about plant-based eating. This hub gathers our reporting on requirements, high-protein foods, athletes, ageing, and the science behind amino acid combining.

11
Stories
3
Desks
8
Contributors
16,092
Words
Сравнение культивированного мяса и растительного мяса на тарелках: бургер и стейк, показывающие различия в продуктах будущего.
Устойчивая жизнь

Культивированное мясо против растительного мяса: что выбрать для будущего России?

В этой статье мы сравниваем культивированное мясо и растительное мясо, чтобы помочь вам понять, какой из этих продуктов является лучшим выбором для устойчивого и этичного будущего в России.

Елена Смирнова · 8 min · 1,770 words

Панорама Тульской области, демонстрирующая сельскохозяйственные угодья и реки, пострадавшие от нитратного загрязнения животноводством.
Климат

Как Тульская область борется с нитратным загрязнением вод из-за животноводства

Изучаем уникальный опыт Тульской области в снижении нитратного загрязнения питьевой воды, вызванного интенсивным животноводством, и внедрении устойчивых практик для защиты окружающей среды.

7 мин чтения

Лосось в грязной воде фабричной фермы, разведение органического лосося, аквакультура
Промышленное животноводство

Разговор с активистом: Шоковые практики «органической» лососевой фермы и пестициды

В этом эксклюзивном интервью мы обсуждаем тревожные практики, связанные с «органическим» разведением лосося, и использование пестицидов в аквакультуре, раскрывая реальность промышленных ферм.

8 мин чтения

Сибирский тигр в заснеженном лесу, символ исчезающих видов, под угрозой из-за охотничьих трофеев.
Промышленное животноводство

Как предотвратить ввоз охотничьих трофеев в Россию: Руководство для активистов

Узнайте, как активисты могут эффективно предотвратить ввоз охотничьих трофеев в Россию, сосредоточившись на законодательных инициативах и общественной осведомленности, чтобы защитить дикую природу от разрушительной практики трофейной охоты.

8 мин чтения

Птичий полет над нетронутой морской охраняемой территорией на Дальнем Востоке России, демонстрирующий богатое морское биоразнообразие.
Дикая природа

Морские охраняемые территории: Как проект «Бухта Надежды» восстанавливает российский Дальний Восток

Изучите, как морские охраняемые территории, такие как российская «Бухта Надежды», используют новаторские подходы для восстановления морской флоры и фауны Дальнего Востока, демонстрируя глобальный потенциал этой стратегии.

5 мин чтения

Длинный ряд черно-белых коров голштинской породы в стойлах на современной промышленной молочной ферме с искусственным освещением.
Промышленное животноводство

Молочная лихорадка: как птичий грипп в коровниках стал угрозой для всех

Недавняя вспышка вируса H5N1 среди молочного скота в США — не случайность, а предвестник новой пандемической угрозы, вскрывающей уязвимости промышленного животноводства по всему миру.

5 мин чтения

Questions this hub answers

Can you get enough protein on a vegan diet?
Yes. Adults need roughly 0.8–1.2 g of protein per kilogram of body weight per day, which is reached comfortably with legumes, soy foods, seitan, nuts, seeds and whole grains eaten across the day.
Do vegans need to combine proteins at every meal?
No. The body maintains an amino acid pool, so eating a varied mix of plant proteins over a day supplies every essential amino acid.
Which plant foods have the most protein?
Seitan, tempeh, tofu, lentils, soy milk, edamame, chickpeas, black beans, peanuts, pumpkin seeds and oats are the densest everyday sources.