# ਅੰਡਰਕਵਰ ਫੁਟੇਜ: ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਮੁਰਗੀ ਫਾਰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ ਦਾ ਭਰਮ ਅਤੇ ਅਸਲ ਕਰੂਰਤਾ

ਨਵੀਂ ਅੰਡਰਕਵਰ ਜਾਂਚ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪੰਜਾਬ ਦੇ 'ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ' ਮੁਰਗੀ ਫਾਰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪੰਛੀ ਕਿਵੇਂ ਦੁੱਖ ਝੱਲਦੇ ਹਨ — ਸੱਚਾਈ ਜੋ ਲੇਬਲ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ।

Source: https://vegeco.org/pa/vegan-travel/ਅ-ਡਰਕਵਰ-ਫ-ਟ-ਜ-ਪ-ਜ-ਬ-ਦ-ਮ-ਰਗ-ਫ-ਰਮ-ਵ-ਚ-ਪ-ਜਰ-ਮ-ਕਤ-ਦ-ਭਰਮ-ਅਤ-ਅਸਲ-ਕਰ-ਰਤ
Publisher: VegEco (https://vegeco.org)
Author: ਹਰਪ੍ਰੀਤ ਕੌਰ ਗਿੱਲ
Published: 2026-09-20T18:28:54.882Z
Updated: 2026-09-20T18:28:54.944Z
Language: pa
Topics: ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ ਮੁਰਗੀ ਫਾਰਮ, ਅੰਡਰਕਵਰ ਫੁਟੇਜ ਮੁਰਗੀ ਫਾਰਮ ਪੰਜਾਬ, ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ ਅੰਡੇ ਦਾ ਸੱਚ, ਕੀ ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ ਅੰਡੇ ਕਰੂਰ ਹਨ, ਮੁਰਗੀ ਫਾਰਮ ਕਰੂਰਤਾ ਪੰਜਾਬ, ਵੀਗਨ ਅੰਡੇ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਪੰਜਾਬ, ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਫੈਕਟਰੀ ਫਾਰਮਿੰਗ ਕਾਨੂੰਨ, ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ ਲੇਬਲ ਦੀ ਸੱਚਾਈ, ਅੰਡੇ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਦੇਖੀਏ, ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਵੀਗਨ ਟ੍ਰੈਵਲ ਫੂਡ, ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ ਮੁਰਗੀ ਫਾਰਮ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਹੱਕ, ਕੀ ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ ਅੰਡੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ, ਮੁਰਗੀ ਫਾਰਮ ਦੀ ਅੰਡਰਕਵਰ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਹੋਈ

---

ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ: ਪੰਜਾਬ ਦੇ 'ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ' ਮੁਰਗੀ ਫਾਰਮਾਂ ਦੀ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਅੰਡਰਕਵਰ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਹ ਲੇਬਲ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਹੈ — ਪੰਛੀ ਭੀੜ ਵਾਲੇ ਸ਼ੈੱਡਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਚੁੰਝ ਕੱਟੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੌਤ ਦਰ ਉੱਚ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਂਚ, ਜੋ ਜਨਵਰੀ 2025 ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ, ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕਰੂਰਤਾ-ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਵੀਗਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵੱਲ ਤਬਦੀਲੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

## ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ — ਅੰਡਰਕਵਰ ਫੁਟੇਜ ਦਾ ਵੇਰਵਾ

ਜਨਵਰੀ 2025 ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਸੰਸਥਾ, ਪੰਜਾਬ ਐਨੀਮਲ ਵੈਲਫੇਅਰ ਨੈੱਟਵਰਕ (PAWN), ਨੇ ਲੁਧਿਆਣਾ ਅਤੇ ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਤਿੰਨ ਵੱਡੇ ਮੁਰਗੀ ਫਾਰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਡਰਕਵਰ ਕੈਮਰੇ ਲਗਾਏ। ਇਹ ਫਾਰਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ' ਅਤੇ 'ਫ੍ਰੀ-ਰੇਂਜ' ਦੱਸਦੇ ਸਨ, ਪਰ ਫੁਟੇਜ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਕਿ ਹਰ ਸ਼ੈੱਡ ਵਿੱਚ 15,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੰਛੀ ਸਨ, ਜਿੱਥੇ ਥਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪੰਛੀ ਸਿਰਫ਼ 0.3 ਵਰਗ ਫੁੱਟ ਸੀ — ਭਾਰਤੀ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ।

ਫੁਟੇਜ ਵਿੱਚ ਪੰਛੀਆਂ ਦੇ ਖੰਭ ਝੜੇ ਹੋਏ, ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਜ਼ਖਮ, ਅਤੇ ਲੰਗੜਾ ਕੇ ਤੁਰਦੇ ਪੰਛੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੇ। ਕਈ ਮੁਰਗੀਆਂ ਦੀਆਂ ਚੁੰਝਾਂ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਨ — ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਜਿਸ ਨੂੰ 'ਡੀਬੀਕਿੰਗ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ — ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਵਗ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਇੱਕ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ, ਮਰੇ ਹੋਏ ਪੰਛੀਆਂ ਦਾ ਢੇਰ ਲੱਗਾ ਸੀ, ਕੁਝ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਹਿਲਦੇ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

> ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ਼ ਪਿੰਜਰੇ ਹਟਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਪੰਛੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ। ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਇਹ ਫਾਰਮ ਸਿਰਫ਼ ਵੱਡੇ ਪਿੰਜਰੇ ਹਨ।
>
> — ਡਾ. ਅਮਨਦੀਪ ਸਿੰਘ, ਪਸ਼ੂ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਪੰਜਾਬ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ

## ਕਿਹੜੇ ਕਾਨੂੰਨਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੋਈ — ਪੰਜਾਬ ਅਤੇ ਭਾਰਤੀ ਨਿਯਮ

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਕੁਰਬਾਨੀ ਰੋਕੂ ਐਕਟ, 1960 (Prevention of Cruelty to Animals Act) ਦੀ ਧਾਰਾ 11 ਪੰਛੀਆਂ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਦੇਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪੰਜਾਬ ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਪਸ਼ੂ ਪਾਲਣ ਵਿਭਾਗ ਦੇ 2021 ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ ਫਾਰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਪੰਛੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1 ਵਰਗ ਫੁੱਟ ਥਾਂ ਮਿਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੁੰਝ ਕੱਟਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਸਿਰਫ਼ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਵੈਟਰਨਰੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਿੱਚ ਹੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਤਿੰਨਾਂ ਫਾਰਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਨੇ ਥਾਂ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਘੋਰ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਤਿੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚੁੰਝ ਕੱਟਣ ਦੇ ਕੋਈ ਰਿਕਾਰਡ ਨਹੀਂ ਸਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਰੇ ਹੋਏ ਪੰਛੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਪਟਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣਾ ਸਵੱਛ ਭਾਰਤ ਮਿਸ਼ਨ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਲੰਘਣਾਵਾਂ ਅਪਰਾਧਿਕ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ, ਪਰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕੋਈ ਮੁਕੱਦਮਾ ਦਰਜ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ।

*ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ ਮੁਰਗੀ ਫਾਰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲੰਘਣਾਵਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ*

| ਉਲੰਘਣਾ | ਨਿਯਮ ਅਨੁਸਾਰ | ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ | ਨਤੀਜਾ |
| --- | --- | --- | --- |
| ਥਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪੰਛੀ | ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1 ਵਰਗ ਫੁੱਟ | 0.3 ਵਰਗ ਫੁੱਟ | ਭੀੜ ਅਤੇ ਤਣਾਅ |
| ਚੁੰਝ ਕੱਟਣਾ | ਸਿਰਫ਼ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ | ਬਿਨਾਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ | ਦਰਦ ਅਤੇ ਲਾਗ |
| ਮਰੇ ਪੰਛੀਆਂ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ | ਸਹੀ ਸੈਨੀਟੇਸ਼ਨ | ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੇ | ਬਿਮਾਰੀ ਫੈਲਣ ਦਾ ਖਤਰਾ |
| ਵੈਟਰਨਰੀ ਦੇਖਭਾਲ | ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਜਾਂਚ | ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ | ਇਲਾਜ ਨਾ ਹੋਣਾ |
| ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਚਾਰਾ | ਸਾਫ਼, ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ | ਗੰਦਾ, ਸੀਮਤ | ਨਿਰਜਲੀਕਰਨ |

> **ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ ਦਾ ਭਰਮ**
>
> ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ 75% ਤੋਂ ਵੱਧ 'ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ' ਅੰਡੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਵੱਡੇ ਸ਼ੈੱਡਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਪੰਛੀਆਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ — ਇਹ ਯੂਰਪੀਅਨ ਯੂਨੀਅਨ ਦੇ ਫ੍ਰੀ-ਰੇਂਜ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। (PAWN, 2025)

## ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਜਵਾਬ — ਕੀ ਕਿਹਾ ਫਾਰਮ ਮਾਲਕਾਂ ਨੇ?

ਜਾਂਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤਿੰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਫਾਰਮਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਨੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ 'ਅਤਿਕਥਨੀ' ਕਰਾਰ ਦਿੱਤਾ। ਇੱਕ ਫਾਰਮ ਮਾਲਕ, ਜਿਸਦਾ ਨਾਮ ਗੁਪਤ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ 'ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ' ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਪਿੰਜਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਭੀੜ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਚੁੰਝ ਕੱਟਣ ਨੂੰ 'ਮਿਆਰੀ ਅਭਿਆਸ' ਦੱਸਿਆ ਜੋ ਪੰਛੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੱਟ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਤੀਜੇ ਫਾਰਮ, ਜੋ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਅੰਡਾ ਕੰਪਨੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ 'ਸਵੈ-ਨਿਯਮਨ' ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਦੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਮੇਟੀ ਬਣਾਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, PAWN ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੰਪਨੀ ਨੇ ਜਾਂਚਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਫਾਰਮ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਮੌਖਿਕ ਭਰੋਸਾ ਦਿੱਤਾ। ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸਵੈ-ਘੋਸ਼ਿਤ ਲੇਬਲਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

## ਇੰਡਸਟਰੀ ਦਾ ਪੈਟਰਨ — ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ ਲੇਬਲ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਚਾਲ

ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ ਅੰਡਿਆਂ ਦੀ ਮੰਗ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ਹਿਰੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ। 2023 ਵਿੱਚ, ਇੰਡੀਅਨ ਮਾਰਕੀਟ ਰਿਸਰਚ ਬਿਊਰੋ ਨੇ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਕਿ ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ ਅੰਡਿਆਂ ਦਾ ਬਾਜ਼ਾਰ ਹਿੱਸਾ 2025 ਤੱਕ 15% ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇਗਾ। ਪਰ ਇਹ ਵਾਧਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਾ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਾਰਮ ਸਿਰਫ਼ ਪਿੰਜਰੇ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਉਹੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਯੂਰਪੀਅਨ ਯੂਨੀਅਨ ਵਿੱਚ, ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ ਦੇ ਸਖਤ ਮਾਪਦੰਡ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੰਛੀਆਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਥਾਂ, ਘਾਹ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਪਰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੇ ਕੋਈ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ 'ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ' ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਕੋਈ ਕਾਨੂੰਨੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕੰਪਨੀਆਂ ਇਸ ਲੇਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵੱਧ ਕੀਮਤ ਵਸੂਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੰਛੀਆਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

**ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ ਅੰਡਿਆਂ ਦੀ ਮੰਗ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ (2020-2025)**

| Label | Value |
| --- | --- |
| 2020 | 2 % ਬਾਜ਼ਾਰ ਹਿੱਸਾ |
| 2021 | 4 % ਬਾਜ਼ਾਰ ਹਿੱਸਾ |
| 2022 | 7 % ਬਾਜ਼ਾਰ ਹਿੱਸਾ |
| 2023 | 10 % ਬਾਜ਼ਾਰ ਹਿੱਸਾ |
| 2024 | 13 % ਬਾਜ਼ਾਰ ਹਿੱਸਾ |
| 2025 | 16 % ਬਾਜ਼ਾਰ ਹਿੱਸਾ |

## ਲੇਬਲਾਂ 'ਤੇ ਲਾਲ ਝੰਡੇ — ਕੀ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

**ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ ਲੇਬਲਾਂ 'ਤੇ ਧੋਖੇ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਚਿੰਨ੍ਹ**

- ਕੋਈ ਤੀਜੀ-ਪਾਰਟੀ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ਨਹੀਂ — ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣਾ ਦਾਅਵਾ
- ਫਾਰਮ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ
- ਥਾਂ ਦਾ ਮਾਪਦੰਡ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ
- ਚੁੰਝ ਕੱਟਣ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂ ਅਸਪਸ਼ਟ
- ਸ਼ੈੱਡ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ਼ ਲੋਗੋ
- 'ਫ੍ਰੀ-ਰੇਂਜ' ਅਤੇ 'ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ' ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਦੱਸਣਾ
- ਕੀਮਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ — ਅਸਲ ਭਲਾਈ ਮਹਿੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

> **ਵੀਗਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵੱਲ ਸਵਿਚ ਕਰੋ**
>
> ਅੰਡਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਚਨੇ ਦਾ ਆਟਾ, ਟੋਫੂ, ਅਤੇ ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਬਣੇ 'ਫਲੈਕਸ ਅੰਡੇ' ਵਰਤੋ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕਰੂਰਤਾ-ਮੁਕਤ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ।

## ਖਪਤਕਾਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ — ਨੈਤਿਕ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਲਈ ਕਦਮ

ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਅੰਡਿਆਂ ਦੀ ਖਰੀਦ ਬੰਦ ਕਰਨਾ। ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ, ਵੀਗਨ ਵਿਕਲਪ ਹੁਣ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ — ਲੁਧਿਆਣਾ ਅਤੇ ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਦੇ ਸੂਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਤ ਅੰਡੇ ਦੇ ਬਦਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'ਵੀਗਨੇਗ' ਅਤੇ 'ਫਲੈਕਸ ਅੰਡੇ', ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਥਾਨਕ ਕਿਸਾਨਾਂ ਦੇ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਚੰਕਸ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ।

ਦੂਜਾ ਕਦਮ ਹੈ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਫੈਲਾਉਣਾ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਜਾਂ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ 'ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ' ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਦੇਖੋ, ਤਾਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੀਜੀ-ਪਾਰਟੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹੈ। ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਪਸ਼ੂ ਪਾਲਣ ਵਿਭਾਗ ਨੂੰ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਥਾਨਕ ਵੀਗਨ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰੋ। ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਵੀਗਨ ਟ੍ਰੈਵਲ ਗਾਈਡਾਂ ਅਤੇ ਫੂਡ ਫੈਸਟੀਵਲ ਵੀ ਹੁਣ ਆਮ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

## ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਵੀਗਨ ਟ੍ਰੈਵਲ — ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵੀਗਨ ਭੋਜਨ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਪੰਜਾਬੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਤ ਪਕਵਾਨ ਹਨ। ਛੋਲੇ-ਕੁਲਚੇ, ਮੱਕੀ ਦੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਸਾਗ, ਦਾਲ ਮਖਾਨੀ (ਬਿਨਾਂ ਮੱਖਣ ਦੇ), ਅਤੇ ਬਟਾਨਾ ਸ਼ੋਰਬਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੀਗਨ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਗੁਰਦੁਆਰਿਆਂ ਦੇ ਲੰਗਰ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਦਾਲ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਵੀਗਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਲੁਧਿਆਣਾ ਅਤੇ ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਵਿੱਚ, 'ਵੀਗਨ ਵਾਡ਼ਾ' ਅਤੇ 'ਗ੍ਰੀਨ ਪੰਜਾਬ' ਵਰਗੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵੀਗਨ ਮੀਨੂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਕਰੂਰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ, ਸਥਾਨਕ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਮੇਵੇ ਅਤੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਛੋਲੇ ਖਰੀਦ ਕੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

## ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ (FAQ)

### ਕੀ ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ ਅੰਡੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਰੂਰਤਾ-ਮੁਕਤ ਹਨ?

ਨਹੀਂ। ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੰਛੀ ਤੰਗ ਪਿੰਜਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਅਕਸਰ ਵੱਡੇ, ਭੀੜ ਵਾਲੇ ਸ਼ੈੱਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੁੰਝ ਕੱਟੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖੰਭ ਝੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ। ਪੰਜਾਬ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪਿੰਜਰੇ ਵਾਲੇ ਫਾਰਮਾਂ ਜਿੰਨੀਆਂ ਹੀ ਕਰੂਰ ਹਨ।

### ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ ਫਾਰਮਿੰਗ ਦੇ ਨਿਯਮ ਕੀ ਹਨ?

ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖਾਸ ਕਾਨੂੰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੋਵੇ। ਭਾਰਤੀ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਕੁਰਬਾਨੀ ਰੋਕੂ ਐਕਟ, 1960, ਬੇਲੋੜੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਪਾਲਣਾ ਘੱਟ ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਸ਼ੂ ਪਾਲਣ ਵਿਭਾਗ ਦੇ 2021 ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਥਾਂ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਿਰਫ਼ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ।

### ਅੰਡਿਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵੀਗਨ ਵਿਕਲਪ ਕੀ ਹਨ?

ਬੇਕਿੰਗ ਲਈ, ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਦੀ ਥਾਂ 1 ਚਮਚ ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ 3 ਚਮਚ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਉਂ ਕੇ ਵਰਤੋਂ। ਤਲ਼ਣ ਲਈ, ਟੋਫੂ ਕ੍ਰੰਬਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ, ਚਨੇ ਦਾ ਆਟਾ (ਬੇਸਨ) ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਮਲੇਟ ਵਰਗੇ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਸਸਤੇ, ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਕਰੂਰਤਾ-ਮੁਕਤ ਹਨ।

### ਕੀ ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ ਅੰਡੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹਨ?

ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ ਅੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਓਮੇਗਾ-3 ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅੰਤਰ ਮਾਮੂਲੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਤ ਵਿਕਲਪ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ-ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ।

### ਮੈਂ ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਫੈਕਟਰੀ ਫਾਰਮਿੰਗ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਿੱਥੇ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?

ਤੁਸੀਂ ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਪਸ਼ੂ ਪਾਲਣ ਵਿਭਾਗ ਜਾਂ ਸਥਾਨਕ ਪੁਲਿਸ ਸਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਦਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ PAWN ਜਾਂ PETA ਇੰਡੀਆ ਨੂੰ ਵੀ ਸੂਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਫੁਟੇਜ ਜਾਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਸਬੂਤ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਲਿਖਤੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

## ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ (Key Takeaways)

> **ਸੰਖੇਪ ਸਿੱਟਾ**
>
> ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ ਫਾਰਮ ਅਕਸਰ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਨਹੀਂ। ਵੀਗਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵੱਲ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਨੈਤਿਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਲੇਬਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ, ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਅਥਾਰਟੀਆਂ ਨੂੰ ਉਲੰਘਣਾਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰੋ।

**ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ**

- ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ ਲੇਬਲ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਨੂੰਨੀ ਮਾਪਦੰਡ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਅੰਡਰਕਵਰ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਭੀੜ, ਚੁੰਝ ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਮੌਤਾਂ ਦੇਖੀਆਂ ਗਈਆਂ
- ਕੰਪਨੀਆਂ ਸਵੈ-ਨਿਯਮਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਨਹੀਂ
- ਵੀਗਨ ਵਿਕਲਪ ਸਸਤੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਕਰੂਰਤਾ-ਮੁਕਤ ਹਨ
- ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਦਰਜ ਕਰਨਾ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ

**ਸੰਬੰਧਿਤ ਪੜ੍ਹਾਈ**

- [ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਵੀਗਨ ਟ੍ਰੈਵਲ ਗਾਈਡ: ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਤ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਅਤੇ ਸੈਂਕਚੂਰੀ](https://vegeco.org/pa/vegan-travel/ਪ-ਜ-ਬ-ਵ-ਚ-ਵ-ਗਨ-ਟ-ਰ-ਵਲ-ਗ-ਈਡ-ਸਭ-ਤ-ਵਧ-ਆ-ਪ-ਦ-ਆ-ਅਧ-ਰਤ-ਰ-ਸਟ-ਰ-ਟ-ਅਤ-ਸ-ਕਚ-ਰ)
- [ਮੈਂ ਇੱਕ ਦੁੱਧ ਫਾਰਮ ਚਲਾਇਆ ਸੀ—ਇੱਥੇ ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਤ ਰਸੋਈ ਦੇ 7 ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਬਕ ਹਨ](https://vegeco.org/pa/recipes/ਮ-ਇ-ਕ-ਦ-ਧ-ਫ-ਰਮ-ਚਲ-ਇਆ-ਸ-ਇ-ਥ-ਪ-ਦ-ਆ-ਅਧ-ਰਤ-ਰਸ-ਈ-ਦ-7-ਮਹ-ਤਵਪ-ਰਨ-ਸਬਕ-ਹਨ)
- [ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ 'ਹਿਊਮਨ' ਸਰਟੀਫਾਈਡ ਲੇਬਲ ਦਾ ਸੱਚ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣੀਏ: 7 ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਨੈਤਿਕ ਖਰੀਦਦਾਰੀ](https://vegeco.org/pa/animal-rights/ਪ-ਜ-ਬ-ਵ-ਚ-ਹ-ਊਮਨ-ਸਰਟ-ਫ-ਈਡ-ਲ-ਬਲ-ਦ-ਸ-ਚ-ਕ-ਵ-ਜ-ਣ-ਏ-7-ਕਦਮ-ਵ-ਚ-ਨ-ਤ-ਕ-ਖਰ-ਦਦ-ਰ)
- [ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਰਿਵਰਸਲ ਦੀਆਂ 8 ਮਿੱਥਾਂ ਡਿਬੰਕਡ: ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੱਚ](https://vegeco.org/pa/plant-based/ਟ-ਈਪ-2-ਡ-ਇਬ-ਟ-ਜ-ਰ-ਵਰਸਲ-ਦ-ਆ-8-ਮ-ਥ-ਡ-ਬ-ਕਡ-ਪ-ਜ-ਬ-ਵ-ਚ-ਪ-ਦ-ਆ-ਅਧ-ਰਤ-ਖ-ਰ-ਕ-ਦ-ਸ-ਚ)
- [Vegan travel: city guides and long-haul tips](https://vegeco.org/pa/hub/vegan-travel)

---

Cite as: VegEco, "ਅੰਡਰਕਵਰ ਫੁਟੇਜ: ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਮੁਰਗੀ ਫਾਰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ ਦਾ ਭਰਮ ਅਤੇ ਅਸਲ ਕਰੂਰਤਾ", https://vegeco.org/pa/vegan-travel/ਅ-ਡਰਕਵਰ-ਫ-ਟ-ਜ-ਪ-ਜ-ਬ-ਦ-ਮ-ਰਗ-ਫ-ਰਮ-ਵ-ਚ-ਪ-ਜਰ-ਮ-ਕਤ-ਦ-ਭਰਮ-ਅਤ-ਅਸਲ-ਕਰ-ਰਤ